晚上睡眠不好的可以喝一些茶有利于提高睡眠的质量。可以喝以下几种茶有助于提高睡眠质量: 第一，红茶，属于全发酵的茶类，普洱熟茶饼泡茶技巧茶多酚含量也比较小，对胃的刺激小。失眠人群可以喝红茶、老白茶、蜂蜜茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶、合欢皮茶、小青柑普洱茶、花生叶茶、葚茶等，适度饮用此类茶叶能改善睡眠质量，安抚情绪，有助于睡眠。

喝什么茶能睡眠质量好

喝以下几种茶有助于睡眠:1.花茶。因为花茶具有清热解毒、去火的功效，适当喝能够帮助清除体内多余的热量和机体代谢废物等，帮助改善身体素质。

可以在睡觉前喝点红茶，里面所含的茶多酚含量少，对胃的刺激小，适合晚上喝，有助于睡眠。第二，睡前喝一些熟普洱茶，也可以帮助睡眠，因为熟普洱茶可以帮助分解体内的脂肪。

喝以下几种茶可以有助于睡眠，崂山红茶存多时间1、薰衣草茶，可以平静神经，使身到放松。有效的改善神经衰弱的症状，可以提高人体的免疫能力。对于高血压，高血脂的病人具有很好的预防作用。薰衣草茶也有助于改善睡眠。薰衣草本身就具有缓解压力的功效，冰岛普洱茶购买藏价值云南生普洱茶多少钱而且还能够净化心绪以及镇眠。每天喝一些薰衣草茶，喝什么茶可以清热利尿不仅能够缓压力，缓解紧张的情绪，而且还能够改善睡眠。

喝什么茶晚上不失眠

这几种茶有安定大脑神经、理气解、清新降火、除烦解暑，普洱茶各种形态特点镇神的功效，能安神助眠、让人快速入睡。熏衣草：可以净化心绪，解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，健? 因此当喝了茶叶茶以后，能够加水，又可以再次喝，这茶对身心健不容易产生影响。 三、菩堤茶这类茶对安神助眠入眠具备很好的功效，主要是菩提叶带有生物类黄酮。